Home

Plankdragers ophangen?

leren plankdragers

Het is helemaal niet zo moeilijk om leren plankdragers op te hangen, zolang je ze koopt inclusief ophangsysteem. Er zijn online diverse winkels waar je dat soort leren banden kunt kopen om een boekenplank in te hangen, en meestal zijn die al voorzien van gaatjes, en worden ze geleverd inclusief ringen, schroeven en pluggen. Het enige wat jij nog hoeft te doen is gaten boren in de muur op de plek waar je de plank wilt hebben, en vervolgens de schroeven door het leer heen in de muur te draaien. Overigens kun je leren plankdragers soms ook aan een soort haakjes ophangen. In dat geval zitten er ringen in het leer, en moet je in plaats van een schroef een haakje in de muur bevestigen. Vervolgens kun je de leren band aan de oogjes aan deze haak ophangen. Beide opties zijn even stevig en kunnen evenveel gewicht hebben, dus het is maar net wat je zelf het mooiste vindt.

De nieuwste trend op interieur gebied: Leren plankdragers

Het zal je vast niet ontgaan zijn dat leren plankdragers de laatste tijd enorm hip zijn. Je ziet ze overal; op instagram, op pinterest en natuurlijk in de woonbladen. Het is weer eens wat anders dan de standaard ophangsystemen voor planken, en het ziet er ook nog eens super stylish uit. Je hebt maar enkele accessoires op het plankje nodig om het er mooi uit te laten zien, want de leren plankdragers zien er van zichzelf ook al super tof uit.

Accessoires van leer zijn helemaal hip

Naast plankdragers van leer zien we überhaupt veel leren items in interieurs terug. Denk maar eens aan wc rol houders, handdoek ringen, en natuurlijk de lusjes en handgreepjes in keukens. Deze greepjes zijn een ontzettend leuke en makkelijke manier om een kastje of lade een nieuwe look te geven. En als je ze in de hele keuken gebruikt dan geef je zo de hele ruimte een nieuwe, trendy look. Zeker als je die combineert met plankdragers in dezelfde kleur leer. 

Voedselkind 1 jaar: Tips voor nieuwe ouders

Voedsel voor kinderen van 1 jaar wordt verondersteld licht verteerbaar, gemakkelijk te voeden en zo voedzaam mogelijk te zijn. Zoals u zich kunt voorstellen, hebben veel kinderen van deze leeftijdsgroep niet vaak een ontwikkeld spijsverteringssysteem en als zodanig zullen ze het moeilijk vinden om veel dingen te eten. Maar aan het eind van de dag moet je je baby nog steeds voeden en het goede nieuws is dat je de onderstaande ideeën met veel succes kunt verkennen:

Gemengde groenten en fruit

Groenten en fruit zitten boordevol mineralen en vitamines. Ze zijn ook verfrissend en plezierig voor veel kinderen. Om deze reden kunt u verschillende soorten fruit mixen en uw baby op verschillende tijdstippen van de dag voeden. Veel voorkomende soorten fruit en groenten om te overwegen zijn:

  • Avocado's – rijk aan eiwitten en vitamines
  • Appels – rijk aan vezels en gemakkelijk verteerbaar door uw peuter
  • Bananen – veelzijdig fruit dat is gevuld met koolhydraten die energie stimuleren en veel voedingsvezels
  • Papaja – Geweldige bron van vitamines, verbeterde spijsvertering en zit boordevol nuttige antioxidanten

Ongezoete volledig natuurlijke yoghurt

Uw baby heeft ook een constante aanvoer van calcium nodig om gezonde botten te ontwikkelen. Hoewel het kind dat ruimschoots uit de moedermelk krijgt, zullen naarmate het een jaar ouder wordt, externe bronnen nodig zijn. Yoghurt is een geweldige bron van calcium. Ga echter voor ongezoete natuurlijke yoghurt. Het veroorzaakt geen maagklachten bij de baby. Het is verreweg een van de beste Eten kind 1 jaar.

Introduceer vast voedsel

Op de leeftijd van 1 kunnen baby's vast voedsel gaan eten. Maar je moet dit langzaam aan doen. Begin met wat gepureerd vlees en kijk hoe uw baby erop reageert. Blijf dit doen totdat hij of zij aan alles gewend is. Daarna kunt u steeds meer vast voedsel introduceren terwijl u controleert hoe het kind erop reageert.

 

Een hippe trend: de shisha

Je hebt het vast al weleens gezien: de Shisha, of de waterpijp! Het is een apparaat waarmee je kunt roken. In je eentje, maar ook gezellig met een groep vrienden bijvoorbeeld. Met het mooie uiterlijk staan ze mooi als decoratie, in je eigen huis of in bars en restaurants. Maar er zijn tegenwoordig ook heuse shisha lounges en bars, waar je naartoe kunt gaan om samen met anderen te roken. Omdat het zo´n populair item is, kan het lastig zijn de juiste te vinden. Hoe vind je de mooiste en fijnste shisha en waar let je op bij het kopen van een shisha?

Welke soorten waterpijp heb je?

Er bestaan verschillende soorten shisha waterpijpen. Welke jij heb beste kunt kopen hangt af van hoe je hem wilt gebruiken. Wil je hem voor thuis om in je eentje af en toe te roken? Dan kan je een goedkopere waterpijp kopen. Deze is prima om mee te starten en wanneer je hem niet heel intensief gebruikt met meerdere mensen tegelijk. Wil je met zijn tweeën tegelijk roken of zelfs met zijn vieren? Dan zal je een ander model moeten kiezen, namelijk een waterpijp voor twee of meer personen. Dit betekent dat er in plaats van 1 slang, meerdere slangen zijn. Zo kan je tegelijkertijd genieten van de waterpijp.

Hoe werkt het?

Wanneer je nog nooit een waterpijp hebt gebruikt, kan het nog even lastig zijn om alles op de juiste manier in elkaar te zetten en de waterpijp aan te maken. Maar als je hem wat vaker gebruikt, krijg je er een handigheid in. Eerst moet je de waterpijp in elkaar zetten. Onderaan heb je de fles, die je vult met water. Zorg dat de staaf goed in het water zit en draai alles goed dicht. In het kopstukje leg je wat tabak. Er zijn diverse smaakjes, dus probeer van alles uit. Vervolgens dek je het bakje af met aluminiumfolie. Prik voorzichtig een aantal gaatjes in het folie, bijvoorbeeld met satéprikkers of een vork. Leg een kooltje op het folie en steek het aan. Pas op, want er kunnen vonkjes vanaf vliegen. Neem de slang in je mond en adem via je mond in. Het water zal gaan borrelen en rook zal door de slang naar boven komen.

Online kopen
Je kan een waterpijp gemakkelijk online kopen. Je hebt zo goed overzicht van verschillende stijlen en kan makkelijk zoeken op filters als met hoeveel personen je wilt roken. De waterpijp wordt zorgvuldig ingepakt en binnen no time heb je jouw eigen waterpijp in huis.

Wanneer ga je naar een fysiotherapeut toe?

Wanneer je last hebt van lichamelijke klachten, kan fysio in Wassenaar jou helpen om deze klachten te verminderen. Hierbij kan je bijvoorbeeld denken aan pijnlijke gewrichten of spieren, het hebben van een verkeerde houding of een pijnlijke blessure. Voor alle problemen die te maken hebben met beweging, kan je bij een fysiotherapeut terecht. Afhankelijk van de aard van de klachten, worden er door middel van oefeningen jouw lichamelijke gesteldheid verbeterd. Dit is niet een korte termijnoplossing waarbij je een magische pil neemt, maar door inzet en het natuurlijk herstelvermogen van jouw lichaam, verbeter je je conditie en verminder je klachten.

Wat doet een fysiotherapeut?

Wanneer je onder behandeling bent van fysio Wassenaar, wordt je door middel van verschillende oefeningen geholpen zodat de lichamelijke klachten verminderen. Door de kennis en expertise van de therapeut, weet hij of zij welke spieren versterkt dienen te worden om klachten te verminderen. Door deze te trainen, zal je beter in je vel zitten en minder pijn hebben. Niet alleen tijdens de sessies, maar ook daarbuiten dien je verder te gaan met de oefeningen. Spieren worden versterkt of verlengd door middel van regelmatig oefenen. Dit is een natuurlijke manier van helen, waarbij geen medicijnen aan te pas komen. Dit maakt fysiotherapie een gezonde en natuurlijke manier van helen.

Verschillende soorten fysio

Wanneer je op zoek bent naar fysio in Wassenaar, zijn er verschillende therapeuten waar je terecht kunt met je klachten. Welke bij jou past hangt af van de aard van jouw lichamelijke klachten. Zo kan je met sport gerelateerde klachten terecht bij een sportfysio. Zij zijn gespecialiseerd in het behandelen van sporters. Een geriatriefysiotherapeut is gespecialiseerd in het behandelen van oudere mensen en ziektes zoals dementie, Parkinson of een beroerte. Soms zijn de klachten werk gerelateerd, zoals bij een zittend of staand beroep. Hierbij kan een arbeidsfysiotherapeut helpen met de nodige kennis van klachten gerelateerd aan werk. Zo zijn er verschillende specialisten voor iedere soort lichamelijke klachten. Zo ben je verzekerd van de juiste expertise om jouw bewegingsklachten te verhelpen.

Special effects make-up bestellen?

In theaters of cosplay zijn special effects make-up onmisbaar. Hiermee kan je elk gewenst uiterlijk creëren om helemaal in je rol te zijn. Je kan dit zelf aanbrengen of door een professional laten doen. Met special effects make up tover jij gezicht of lichaam om in wat jij wil uitdragen. Zo kan je de ene dag een trol zijn, en de volgende dag een superheld! Met speciale wax kan je ook vervormingen aan je gezicht of lichaam aanbrengen. Zo geef je het effect van open wonden of kneuzingen voor een schokkende uitstraling. Je kan je creativiteit de vrije loop laten om in helemaal jouw rol te gaan zitten!

Andere accessoires voor theater en cosplay

Niet alleen special effects make-up, maar ook andere accessoires helpen jou bij het vervullen van je rol. Met een witte of paarse pruik geef jij jezelf een hele andere look. Een goed kostuum is ook onmisbaar in het theater of cosplay. Met de meest kleurrijke en gedetailleerde kostuums kan jij je helemaal inleven in het personage wat jij uitdraagt. Of je nu een elf bent of een middeleeuwse ridder, kleren maken de man (en vrouw)! Voor een volledige outfit leef jij je zonder probleem in in elke rol.

Waar vind je goede special effects make-up

Goede special effects make-up is essentieel in theater en cosplay. Online zijn er vele artikelen te krijgen waarmee verschillende looks kunnen worden gecreëerd. Zo koop je nepbloed om wonden te creëren of een bald cap om je haar mee te laten verdwijnen. Er is een breed assortiment van special effects make-up te verkrijgen waarmee je je creativiteit de vrije loop kan laten. Zo kan je elke rol visueel laten uitbeelden voor een bijzonder effect. De artikelen heb je gemakkelijk online besteld. Zo hoef je de deur niet uit om special effects make-up in huis te halen. De artikelen zijn meestal lang houdbaar, zodat je er lang plezier van hebt. Op deze manier kunnen ze hergebruikt worden zodat de show keer op keer door kan gaan!

Kapper in Eindhoven

Wil jij jezelf goed onder handen laten nemen? Met een bezoek aan de kapper in Eindhoven, wordt je tot in de (haar)puntjes verzorgd. Met de lente op komst mag het haar wel weer wat vrolijker zitten. Met een knipbeurt en een nieuwe kleurtje, voel jij je weer als herboren. Daarnaast is een bezoek aan de kapper een moment voor jezelf, waar je even tot rust kan komen. Een kopje koffie, een praatje en even goed voor jezelf zorgen. Iedere vrouw (of man) mag een self care momentje inlassen van tijd tot tijd! Inspiratie nodig voor nieuwe kapsels? Lees hier verder over verschillende haar ideeën waarmee jij een nieuwe look kan creëren.

Stijlvolle haar ideeën

Ben jij op zoek naar een stralende look? Voor een basisverzorging is het nodig om de  zoveel tijd je haar te laten knippen bij een kapper in Eindhoven. Zo blijft je haar gezond en sterk. Maar het oog wil ook wat! Voor een opvallende look met weelderige lokken laat je extensions zetten. Deze worden aan de wortels van de eigen haar bevestigd, voor een natuurlijke en volle look. Dit is ideaal voor wanneer je haar lang wil laten groeien, maar dit niet lukt. Ook wanneer je fijn haar hebt met weinig volume, zijn extensions een goede uitkomst. Zo kan je alsnog genieten van een volle bos haar, waarmee jij altijd goed voor de dag komt!

Kle(u)ren maken de vrouw!

Kies eens voor een andere kleur voor afwisseling. Een erg populaire look is de balayage. Hierbij wordt er gezorgd voor een natuurlijk verloop van haarkleur. Meestal verloopt dit van donker naar licht. Zo heb je een donkere kleur bij de haarwortels, en bijvoorbeeld een blonde kleur bij de puntjes van je haar. Dit kapsel is ook erg gemakkelijk in onderhoud. Je hoeft de kleuren niet regelmatig bij te werken, aangezien het er ook natuurlijk uitziet wanneer de balayage uitgroeit. Zo haal je het meeste uit je kapsel. Bij een kapper in Eindhoven ben je bij het juiste adres om jezelf even lekker te verwennen!

Babyvoeding, gezond en lekker klaarmaken

Babyvoeding gezond en ook lekker, want het is belangrijk om je kindje te laten wennen aan allemaal nieuwe smaken. Je bent met vier maanden al met kleine hapjes. Je kunt fruit en groentehapjes geven die je goed gepureerd hebt. Als je baby de hapjes wil eten kun je langzamerhand meer hapjes geven. Zo rond de vijfde maand kun je daarna al meer eten geven. Bij zes maanden kun je echt al mini maaltijden geven met bijvoorbeeld gekookte aardappelen, bloemkool en een stukje vlees of vis. 

De eerste hapjes

De eerste hapjes zijn makkelijk klaar te maken. Je kunt fruit pureren of groente koken en pureren. Om het af te wisselen zijn sommige fruitsoorten ook perfect om te combineren met sommigen groenten. Deze hapjes kun je ook in verse potjes kopen wanneer je geen tijd hebt om dit klaar te maken. Het is namelijk wel zo fijn om verse hapjes te presenteren. Het leren kennen van nieuwe samen is een belangrijk onderdeel van het eten. 

Gezonde hapjes vanaf vijf maanden

In het eerste jaar is het belangrijk om voorzichtig te zijn met bepaalde voedingsmiddelen die de darmen niet aankunnen. Vanaf vier maanden, laat je kind elke maand meer producten eten. Je zult langzaam van zacht gekookt en gepureerd voedsel naar kleine zachtgekookte hapjes gaan. Je kunt groente flink laten doorkoken zodat je baby dit kan proberen te eten. Als dit goed gaat dan kun je ook zacht brood en grote pasta stukken geven.

Verstandig eten opbouwen

De maaltijden die je klaarmaakt kun je afwisselen met gezonde potjes. Het is ook handig als je een dag zelf iets minder gezonds wilt eten en apart eten voor je kleine zoekt. Je kookt waarschijnlijk niet elke dag uit de schijf van vijf. Als je wel kookt dan kun je de simpele versie van je eigen maaltijd geven. In een aparte pan kun je eten klaarmaken. Hierdoor voorkom je ook dat je eten geeft die niet zacht genoeg is of waar een saus of kruiden opzit wat niet goed voor je kind is.

Cognitieve gedragstherapie Roosendaal

Op zoek naar cognitieve gedragstherapie in Roosendaal? Deze vorm van therapie wordt altijd door een psycholoog gegeven die daarvoor is opgeleid. Voordat er van start wordt gegaan met de therapie wordt er eerst gekeken welke hulpvraag er speelt. Het is een therapie die op veel vlakken baat kan hebben. Als je kind bijvoorbeeld moeilijk kan concentreren of andere problemen heeft op het gebied van executieve functies, kan cognitieve gedragstherapie erg effectief zijn. Ook voor problemen op het emotionele gebied kan de therapie uitkomst bieden. Als je kind angstig is of depressieve gedachten heeft, is cognitieve gedragstherapie vaak ook erg effectief. De effectiviteit van gedragstherapie zit in het feit dat het gedrag van het kind daadwerkelijk verandert.

Cognitieve gedragstherapie voor kinderen

Cognitieve gedragstherapie is effectief bij volwassenen maar ook bij kinderen. Als je kind bijvoorbeeld moeite heeft met sociale contacten kan cognitieve gedragstherapie ook baat hebben. Ook bij spanning en stress wordt cognitieve gedragstherapie vaak ingezet. Afhankelijk van de hulpvraag kan EMDR therapie bij kinderen ook veel baat hebben. Dit kan bijvoorbeeld een aansluitende therapie zijn bij hechtingsproblematiek. Er wordt altijd bekeken naar een oplossing die past bij de behoeftes van het kind. Zo wordt het perspectief van het kind nooit uit het oog verloren. Dit zorgt ervoor dat de therapie wordt vormgegeven op basis van de problemen en obstakels waar je kind last van heeft.

Op maat gemaakte ondersteuning

Zowel bij cognitieve gedragstherapie als bij EMDR therapie is de ondersteuning op maat gemaakt omdat er wordt aangesloten bij de hulpvraag. Op die manier wordt er gekeken naar een oplossing die werkt voor je kind. Andere problemen waarbij cognitieve gedragstherapie of EMDR therapie bij kunnen helpen zijn bijvoorbeeld planning en organiseren van taken. Wanneer je hier een afspraak voor wilt maken heb je vaak eerst een intake gesprek. Op basis daarvan wordt gekeken welke therapievorm het meest passend is. Soms is een combinatie ook mogelijk als er bijvoorbeeld verschillende problemen spelen.

Wat is NLP-coaching?

Zelfvertrouwen en een goede relatie met jezelf zijn heel belangrijk voor het leiden van een gelukkig leven. Wanneer je vertrouwen hebt in je eigen talenten en kunnen, is het veel makkelijker om nieuwe initiatieven te nemen. Je komt meer voor jezelf op en durft te gaan voor wat jij echt belangrijk vindt. Maar dit is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Er kunnen vele redenen zijn waardoor je met jezelf kunt worstelen. Misschien heb je wel eens van NLP-coaching gehoord. Deze methode kan je leren om een betere relatie met jezelf te krijgen en te leren vertrouwen op je talenten.

 

NLP-coaching helpt je om jezelf terug te vinden

NLP staat voor "neurolinguïstisch programmeren". Deze methode is bekend in heel Nederland, zo zijn er bijvoorbeeld veel praktijken voor NLP coaching in Amsterdam. De NLP-methode gaat ervan uit dat iedereen een bepaald beeld van zichzelf heeft. Je hebt een idee van wie je bent, wat je belangrijk vindt en hoe je denkt dat anderen jou zien. In de loop van je leven kan het echter gebeuren dat het beeld dat jij van jezelf hebt, niet meer klopt met wie jij werkelijk bent. Door nare ervaringen ben je jezelf bijvoorbeeld veel negatiever gaan zien. Hiermee doe je jezelf ontzettend tekort. NLP probeert deze denkwijzen en gedachtepatronen te doorbreken.

 

Voor wie?

Je kunt een coach inhuren voor 1-op-1-behandeling, maar je kunt ook NLP-trainingen aanvragen voor groepen. Het komt bijvoorbeeld regelmatig voor dat bedrijven zo'n training aanbieden. Een bedrijf uit Amsterdam kan NLP coaching aanbieden voor haar werknemers, voor nieuwe energie en een frisse blik op je loopbaan. De coach stelt voor de deelnemer(s) doelen op, waar je in stapjes naartoe werkt. Natuurlijk zijn er ook buiten de Randstad en buiten Amsterdam veel NLP-coaching-praktijken te vinden. Durf jezelf die kans te geven. We zijn altijd maar bezig met anderen, maar vergeten daarbij goed voor onszelf te zorgen. Neem dus vooral eens contact op met zo'n coach en ga het gesprek aan. Je weet nooit wat hij/zij voor je kan betekenen.

Yoga in Capelle aan den IJssel

Op zoek naar een studio voor Yoga in Capelle aan den IJssel? Misschien ben je al bekend met yoga of kun je jezelf inmiddels een ware yogi noemen. Voor iedereen is er wel een vorm van yoga te vinden waar je positieve effecten van zult ervaren. Door aan yoga te doen stap je even uit je hoofd en in je lichaam. Er zijn veel verschillende soorten yoga, zoals hatha yoga, yin yoga of sivananda yoga. Het is belangrijk om een vorm van yoga te vinden die je zelf leuk vindt. Ook kun je er voor kiezen om een wat intensievere vorm van yoga af te wisselen met een rustigere vorm zoals yin yoga. Doe waar jij je prettig bij voelt is het motto.

Wat is sivananda yoga?

Sivananda yoga lijkt wel een beetje op hatha yoga maar heeft toch een net iets andere insteek. Vaak begin je deze les met de zonnegroet en doe je daarna verschillende houdingen. Vervolgens doe je een aantal ademhalingsoefeningen en de les eindigt met Savasana. Kenmerkend aan sivananda yoga is dat je lang in een bepaalde houdingen blijft staan. Hierdoor merk je nog meer effect van de yogaposes. Daarnaast ligt er bij sivananda yoga een focus op een diepe ademhaling en daarom zitten er ook specifiek ademhalingsoefeningen in de practice verwerkt. Verder wordt de Savasana houding veel gebruikt binnen de Sivananda yoga. Daarnaast speelt een vegetarisch dieet een belangrijk rol bij deze vorm van yoga. Ten slotte wordt er veel aandacht besteed aan mediteren.

Wat is power yoga?

Waar bij sivananda yoga de yogafilosofie een belangrijke plek inneemt bij het uitoefenen van deze yogavorm, is dat bij poweryoga niet zo. Hier staat vooral het lichamelijke deel voorop. In elke les komen verschillende oefeningen voorbij waar alle spieren worden aangesproken. Het is ook de meest intensieve vorm van yoga en is gericht op het krijgen van sterkere en lenigere spieren. Voor meditatie is niet zo veel ruimte in de lessen. Toch kan het voor de afwisseling een fijne vorm van yoga zijn.